Benefici fisici possibili

1. Riduzione della tensione muscolare

Spalle e collo più rilassati

Meno contratture dovute a stress o trattenimento emotivo

Sensazione generale di “rilascio” nel corpo

2. Miglioramento della respirazione

Respiro più ampio e profondo

Maggiore capacità di ossigenazione

Riduzione dell’affanno legato all’ansia

3. Regolazione del sistema nervoso

Diminuzione dell’attivazione simpatica (“modalità allarme”)

Maggiore accesso allo stato di riposo e recupero

Sensazione di calma fisica più stabile

4. Miglior qualità del sonno

Addormentamento più rapido

Risvegli notturni ridotti

Sonno più rigenerante

5. Diminuzione dei sintomi psicosomatici (quando lo stress è un fattore)

Mal di testa da tensione meno frequenti

Meno senso di “nodo allo stomaco” o pesantezza toracica

Riduzione di tensioni viscerali legate all’ansia (senza sostituire valutazioni mediche)

6. Riduzione del cortisolo e della risposta allo stress

Sensazione fisica di leggerezza

Minore sensazione di “corpo in allarme”

Maggiore recupero dopo giornate intense

PRENOTA ORA

.